我知道大家都為擔心碰到肺炎，也為口罩、抗疫物資而煩惱 [註一]。
我想說，金錢可以買健康產品，卻買不到健康。
而大家有無留意到，醫生沒有叫大家買補品、健康產品、維他命，也沒有叫大家買什麼機器。醫生叫大家做的預防方法 [註二]，都不需要花很多金錢的：保持良好的個人衞生
- 正確佩戴口罩十分重要
- 包括在佩戴口罩前及脫下口罩後保持手部衞生；
- 每個口罩平時只需要 <$1，現在$3
- 只需要外科口罩，三個要求：防水、透氣 和用一次 [註三]；不要再去討論或研究重用、怎樣消毒口罩好了。
- 一般而言，一般市民並不建議於社區中使用N95呼吸器。
- 避免觸摸眼晴、口和鼻 ($0)；
- 經常保持雙手清潔 ($0)
- 洗手時應以梘液和清水清潔雙手，搓手最少20秒，用水過清並用抹手紙弄乾 ($0.1)；
- (如沒有洗手設施，或雙手沒有明顯污垢時，使用含70% 至80%的酒精搓手液)
- 打噴嚏或咳嗽時應用紙巾掩蓋口鼻 ($0.1)；
- 如廁時亦要注重衞生，先將廁板蓋上才沖廁水，以免散播病菌 ($0)。
保持良好的環境衞生
- 確保室內空氣流通 ($0)；
- 最少每星期徹底清潔家居一次，可使用1 比99稀釋家用漂白水，清洗非金屬表面，待15至30分鐘後，再用清水清洗 ($0.22) [註四]；
- 妥善保養排水渠管和定期（約每星期一次）把約半公升的清水注入每一排水口（U型隔氣口）($0)；
保持健康生活模式
- 均衡飲食、恆常運動及充足休息 ($0)。
- 不要吸煙及避免飲酒 ($0)。
總結
- 金錢可以買健康產品，卻買不到健康；
- 醫生沒有叫大家買補品、健康產品、維他命，也沒有叫大家買什麼機器，也不要去買，它們只是商業賺錢的東西；
- 醫生叫大家做的預防方法，都不需要花很多金錢的，由基本做起。
參考資料
[註二] 健康指引，香港衞生署衞生防護中心
陳沛然議員上
2020年2月
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