點解食極唔肥？

 

點解食極唔肥？
一，食好西，份量少，六成飽；

二，不要食下午茶和宵夜；

三，做少少運動，研究顯示，即使每天只進行30分鐘的運動，對健康已有莫大裨益。世衞建議，成人每星期進行至少150分鐘中等強度帶氧體能活動。每星期在家做30分鐘 x 3天 + 踢一場波通場跑，便超過150分鐘。

陳仔字