如何能在個半月減四公斤？

昨晚練習足球至半夜，今天回到醫院診所超級忙，下午突然加症睇急症，未能出席兩個開會，和現在才有時間食早餐和午餐。
有人問陳仔如何能在個半月減四公斤？我的答案是：份量食少啲，質素食高啲，所以現在我去找小店。